Пашырэнне ног на ногі ў трэнажорнай зале.

1. Мэтавая актывацыя цягліц : машына падаўжэння ног вельмі эфектыўная ў ізаляцыі і актывацыі цягліц падколенных суставаў, у прыватнасці, біцэпс -сцегнаў, семітэндыноса і Semimembranosus. Гэты мэтанакіраваны падыход забяспечвае максімальную стымуляцыю цягліц і рост у патрэбнай вобласці.

2. Рэгуляваны супраціў : У большасці машын пашырэння ног мае рэгуляваныя стэкі вагі або ўзровень супраціву, што дазваляе карыстальнікам наладжваць свае трэніроўкі на аснове ўзроўню фітнесу і трэніровак. Гэтая гнуткасць гарантуе, што і пачаткоўцы, і прасунутыя пад'ёмнікі могуць атрымаць выгаду ад практыкаванняў.

3. Палепшаны дыяпазон руху : становішча з сядзеннем і мяккая нага, астатняя частка ног дазваляюць кіраваць кантраляваным і пашыраным дыяпазонам руху, забяспечваючы поўнае скарачэнне і расцяжэнне цягліц сцягна. Гэта спрыяе аптымальнаму развіццю цягліц і прафілактыцы траўмаў.

4. Зніжанае напружанне суставаў : у параўнанні з некаторымі практыкаваннямі на свабоднай вазе, машына пашырэння ног прапануе больш кантраляваную і стабільную сераду, зніжаючы стрэс на паясніцы і каленных суставах. Гэта асабліва выгадна для людзей, якія маюць сумесныя праблемы, альбо тыя, хто выздараўленне пасля траўмаў.

5. Эфектыўная трэніроўка : засяроджваючыся канкрэтна на сцягнах, пашырэнне ног дазваляе больш эфектыўна трэніравацца, эканоміць час і энергію ў параўнанні з складанымі практыкаваннямі, якія прыцягваюць некалькі груп цягліц. Гэта выдатнае дадатак да любой працэдуры навучання ніжняй часткі цела.

6. Разнастайнасць рухаў : У той час як асноўны рух - гэта пашырэнне ног, некаторыя машыны прапануюць такія варыяцыі, як кучары ног, забяспечваючы ўсёабдымную трэніроўку для задняй ланцуга. Гэтая універсальнасць павышае агульную эфектыўнасць практыкаванняў.

7. Лёгкая ў выкарыстанні : машына пашырэння ног прызначана для зручнасці выкарыстання, з выразнымі інструкцыямі і інтуітыўна зразумелымі карэкціроўкамі. Нават пачаткоўцы трэнажорныя залы могуць хутка навучыцца бяспечна і эфектыўна выкарыстоўваць машыну.

Такім чынам, пашырэнне ног з'яўляецца каштоўным дадаткам да любой фітнес -працэдуры з -за мэтанакіраванай актывацыі цягліц, рэгуляванага супраціву, пашыранага дыяпазону руху, зніжэння напружання суставаў, эфектыўнай трэніроўкі, разнастайнасці рухаў і прастаты ў выкарыстанні. Гэтыя перавагі робяць яго эфектыўным інструментам для стварэння моцных і таніраваных сцягна.